KKのハリウッドスター超有名人への道

今日は娘の誕生日!!午前中にはトレーニング終わらせて遊びまくって、美味しいご飯食べまくって!www最高の1日にしたいです!

今日は娘の誕生日!!午前中にはトレーニング終わらせて遊びまくって、美味しいご飯食べまくって!www最高の1日にしたいです!

2020-03-15 11:00:00

今日は朝7時半に起きてしまいました!

なかなかくせにするのは難しい。

でも、なんとか取り戻そうとする努力をしておけば、なんとか癖ついてくると思います!

そして、今日は娘の誕生日!!

朝はブログを書いてから、娘にお誕生おめでとう!

と寝ていましたがwww

言っておきましたwww

そして、なんかコロナウイルス蔓延の中ですが、食べ歩きに行こうかということになり、昨日トレーニング出来なかったこともあり、そして明日から関東に出張もあり、なんとかトレーニングしておこう!

そしてジムに来てトレーニングしました!

まずはランニングマシーンから!

いつもの大阪府池田市の藤本鍼灸整骨院のメソッドは今日は忘れてしまい、やれなかったのですが、早めにトレーニング終わらせて娘たちと遊ばないと!

なので、ランニングマシーンからスタートです!

まずは傾斜率を9%、時速6キロで2分間アップ感覚で歩きました。

そして、いつものワンオンオクロックさんの3曲

wasted night
be the light
stand out fit in

これらを聞きながら、時速9キロに上げて限界まで走りました。

だいたい2分から2分半ほど走っては時速6キロに落としてを、繰り返しました。

傾斜率を9%に保ったままですと、ふくらはぎと太ももの筋肉がやばい張ります。

そして、今日トレーニング中に思ったのは、ジムを解約してもいいかなって思いました。

ジムに行くとやはりメニューをこなしたくなるので、むりやり走って、むりやり腹筋メニューやったりします。

でも朝起きたときのお金持ちの朝のルーティーンは朝にジョギングとか運動をします。

そして朝ごはんを食べます。

僕も朝起きてから、お金持ちルーティーンである、瞑想する→歯を磨く→水を飲む→運動する→朝ごはんを食べるというのに変えたいと思っていたところで、今できていないお金持ちの朝のルーティーンとして、

運動する

朝ごはんを食べる

これをやりたいのですが、なかなか出来ません。

ですので、ジムに行くのは体型維持とハリウッドスターには体力と筋力が必要だろうと思っていたのですが、まずは体重を55キロキープしていきたいと思います。

そのために、運動は必要なのですが、それを朝の一時間ほどのウォーキングに変えてみたらどうかなと。

ジムはいつでも入れますし、実際に方法を変えたくなったのは今回あります。

ジムに行くと毎日の努力ブログとか毎日のトレーニングブログの内容がなくなるのでこれはまたどうしたものか?

うーん。

ひとまず、ウォーキングはやって、2つ同時にやってみよう!

ジムの一時間をどうかして削って、メニューを考えたらいいかもしれません。

ランニングマシーンと手と足が同時に動くマシーンはやらなくてもいいかもしれませんし。

そうするとやることが一気になくなるのでジム解約してもいいのかなとかなりそうですね。

それか、朝イチにジムでトレーニングですかね。

まずはそこからやってみましょう!

朝の5時とか5時半頃にジムでトレーニングしてみます!

明日から頑張ってみましょう!

今後もどうなっていくのか検証していきましょう。

さあ、トレーニング内容に戻ります。

ランニングマシーンのあとは、手と足が同時に動くマシーンを負荷を重めにしている、プラス、回転数を、60から65を保ってやっていましたが、今回は回転数を70以上!

これを保ちながらやりました。

結構息が切れますが、この運動は上半身も刺激があるので、なかなか効果を期待できると思っています。

これを10分間ちょっとやって、腹筋メニューをツイストと縦の腹筋運動をやりました。

だいたい合計して、600回くらいです。

そして、ブログを書きながら、バイクを30分間漕ぎました!

起きることがだいぶと慣れてきていますので、朝の運動と朝ごはんをしっかりとやって金持ちのルーティーンに近づけていきたいと思います!

よし!

今から娘の誕生日です!

楽しみ楽しみ!

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ハリウッド 俳優のなりかた


毎日のように出来る努力をするということが、ハリウッドへの道になります。全ては日々の積み重ねしかありません。こんなことして一体いつハリウッドスターになれるの?一体いつ超有名人になれるの?でも、僕たち人間に平等に与えられた才能は努力です。そしてもう一つの才能が自分を信じること。毎日出来ることをやる。それをしない人が多いだけ。自分を信じきれない人が多いだけで人生は大きく変わっていきます。人は大きくは変われません。小さな変化を日々積み重ねていくしかありません。そしていつの日かとんでもなく大きな変化、チャンスが訪れるのだと思います。 そんな、日々の努力を更新していきます。

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