KKのハリウッドスター超有名人への道

なんか食べすぎてるしお腹も減らないうちに食べてますね、、、これは考えものかも 夜を抑えめにするかなーー試行錯誤して体重55キロをベースを目指します!

なんか食べすぎてるしお腹も減らないうちに食べてますね、、、これは考えものかも 夜を抑えめにするかなーー試行錯誤して体重55キロをベースを目指します!

2020-03-20 12:00:00

今日は6時半に起きて、ランニングをしました。

昨日は遅くまで父とお酒を飲んで、ご飯も中途半端な時間に食べてしまったので、食事はサラダとお刺身と、おせんべい笑

やはり飲んでいると色々と食べたくなってしまって、パイ生地の小倉餡のパイを食べました。

ここ最近は本当に食べすぎ?

のような気がします。

鏡で自分の顔をみても体をみても大きくなった感じは自分でもわかります。

特に食後は顔も体も張ってきて、時間がたつと縮む(笑)ような気がします。

糖質や塩分が食後に反応して、僕は間食をしないので、次のご飯までしぼんでいくような感じですね。

ここで、ダイエットとか、食事制限をしようとも思ったのですが、以前の食生活でかなり体調を崩したこともあるので、徐々に変化させていきたいと思います。

今から目標の体重までは6キロ近く落とさないと行けませんが、きちんと脂肪だけを落とすために、やはり食事はしっかりととって、運動で脂肪を燃やして生きないといけません。

糖質制限とかは脂肪が燃えているわけではなく、食事を戻せばすぐに戻ります。

それよりも通常通り食事をして、しっかりと運動をして、たくさんいれてたくさん出す。

これが一番健康的ではないでしょうか。

色々と食事を偏らせてきた僕にとっては、結局バランス良くなんでも食べて食事からも幸福感をもらわないと元気で健康的な体の維持は難しいと思いました。

食事の偏った期間、無茶な食事制限の期間は2年以上ありました。

これを今は急に変えてから、3ヶ月ですので、体がそろそろ馴染んでくれば、体重もコントロールしやすくなるかもしれません。

そして、昨日は一昨日の内容も何もかけませんでしたので、一昨日と昨日の食事内容、そして本日の朝ごはんの内容を掲載します。

一昨日は、お酒とお刺身など他にもせんべい、かりんとうなどのお菓子も 苦笑

昨日は、エビフライ4本 冷ご飯2杯 納豆1パック サラダ また結構な量のお菓子、、、 
昨日の晩ごはんの画像撮るの忘れてました、、、

昨日の晩御飯の前に、お煎餅を10枚くらい食べていたのも忘れてました、、、

食べすぎ、、、

そして今日の朝は鮭を二匹、、、ご飯二杯、、、、納豆2パック、、、

食べすぎ、、、

きちんとトレーニングしないと!

朝4時半起床を明日から頑張って、試行錯誤しながら満足に食べながら、リバウンドもしない体重55キロを目指します!


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ハリウッド俳優への道のり


ハリウッドスターになるためにも、健康のためにも食事は大事だと思っています。毎日のことですのでこれも気を付け方次第で10年後20年後の僕の人生にかかわってきます。自分の体で試しながらベストを探していく内容を配信しています。

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